Молоко - незаменимый помощник в занятиях спортом!

Молоко - незаменимый помощник в занятиях спортом!

Ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом для здоровья или просто для удовольствия? Помните, что правильное питание имеет не меньше значение, чем непосредственно сами физические нагрузки. Незаменимым помощником в правильном питании для вас станет молоко.

Правильно подобранное питание значительно повысит эффективность физических нагрузок. Однако следует помнить, что в погоне за лишними килограммами можно просто зайти в тупик, ведь если организм не будет получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, то ни о каком улучшении физического состояния не может идти речь. Скудное питание не только не поможет при нагрузках, но и даже навредит.

В период нагрузок очень важно сбалансировать питание. В рационе должны быть белки, жиры, углеводы и аминокислоты, ну и конечно же достаточное количество жидкости. Без комплекса необходимых элементов вы рискуете заработать истощение, слабость организма, а то и вовсе проблемы со здоровьем.

Незаменимыми помощниками в ратном деле станут для вас фрукты и овощи, «сложные» углеводы, рыба, мясо, соки. Ну и, конечно же, молоко!  

Молоко и молочные продукции ценны тем, что содержат в себе все необходимые элементы в идеальном для усвоения сочетании. Стакан молока придет на помощь за 30 минут до тренировки, если вы вдруг не успели позавтракать. Сразу после окончания тренировки наш организм находится в стрессовом состоянии из-за потери энергии, молоко поможет ее восполнить. Именно в этот период происходит строительство и укрепление мышечной массы.

Кроме этого молоко после тренировки позволит сохранить воду в организме и предотвратить обезвоживание.   

Не отказывайте себе в молоке, будьте красивы!

Теги ПП спорт правильное питание молоко
Новости
23.03.2021
В минувшие выходные на р. Старица прошли первые соревнования по зимней рыбалке между цехами АО «Любинский МКК» в рамках заводской спартакиады. 
09.03.2021
«Сладкая лыжня» – это словосочетание, которое стало нарицательным для сотен красноярцев. Этот яркий лыжный праздник прошел в минувшие выходные в р.п. Красный Яр.
08.03.2021

С Международным женским днем, милые дамы! 

поделиться в соц. сетях
Адрес:
Россия, Омская область, Любинский р-н, р.п. Красный Яр, ул. Съездовская, 10
Телефон:
Copyright © 2006 - 2021
АО Любинский молочноконсервный комбинат
Яндекс.Метрика Rambler's Top100