Молоко - незаменимый помощник в занятиях спортом!

Молоко - незаменимый помощник в занятиях спортом!

Ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом для здоровья или просто для удовольствия? Помните, что правильное питание имеет не меньше значение, чем непосредственно сами физические нагрузки. Незаменимым помощником в правильном питании для вас станет молоко.

Правильно подобранное питание значительно повысит эффективность физических нагрузок. Однако следует помнить, что в погоне за лишними килограммами можно просто зайти в тупик, ведь если организм не будет получать необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, то ни о каком улучшении физического состояния не может идти речь. Скудное питание не только не поможет при нагрузках, но и даже навредит.

В период нагрузок очень важно сбалансировать питание. В рационе должны быть белки, жиры, углеводы и аминокислоты, ну и конечно же достаточное количество жидкости. Без комплекса необходимых элементов вы рискуете заработать истощение, слабость организма, а то и вовсе проблемы со здоровьем.

Незаменимыми помощниками в ратном деле станут для вас фрукты и овощи, «сложные» углеводы, рыба, мясо, соки. Ну и, конечно же, молоко!  

Молоко и молочные продукции ценны тем, что содержат в себе все необходимые элементы в идеальном для усвоения сочетании. Стакан молока придет на помощь за 30 минут до тренировки, если вы вдруг не успели позавтракать. Сразу после окончания тренировки наш организм находится в стрессовом состоянии из-за потери энергии, молоко поможет ее восполнить. Именно в этот период происходит строительство и укрепление мышечной массы.

Кроме этого молоко после тренировки позволит сохранить воду в организме и предотвратить обезвоживание.   

Не отказывайте себе в молоке, будьте красивы!

Теги ПП спорт правильное питание молоко
Новости
21.06.2019

В р.п. Любинский сегодня, 21 июня, прошли торжественные мероприятия, посвященные празднованию Дня Любинского района. Поздравить жителей района прибыли глава Любинского района Ракимжанов А.К., депутаты Величев Н.Г., Беззубцев А.В.. Члены делегации обошли все экспозиции, которые были очень яркие и зрелищные.

23.04.2019
Сегодня, 23 апреля 2019 года, в преддверии 80-летнего юбилея произошло уникальное событие, которое навсегда останется в истории Омской области и Любинского района – Любинский молочноконсервный комбинат попал в Книгу Рекордов России, установив сразу два рекорда:
22.04.2019
20 апреля на стадионе «Дружба» состоялась корпоративная Спартакиада, посвященная 80-летию Любинского МКК.
поделиться в соц. сетях
Адрес:
Россия, Омская область, Любинский р-н, р.п. Красный Яр, ул. Съездовская, 10
Телефон:
Copyright © 2006 - 2019
АО Любинский молочноконсервный комбинат
Яндекс.Метрика Rambler's Top100